Отзыв о «Mutant Mass» №3550

Регулярные силовые тренировки в зале 2-3 раза в неделю по 40-60 минут. Упор на крупные мышечные группы - ноги, спина, грудь. Достаточное количество калорий (в первую очередь), белка и микроэлементов в рационе. Сон - 7-8 часов минимум. Не перебирать с подходами "до отказа" ни в коем случае. 1-2 кг в месяц - нормальное прибавление к массе тела в таком случае. Минимум дополнительных стрессов. В случае проблем на работе и в личной жизни и отсутствии упорядоченного графика увеличить массу практически нереально.