Ем из расчёта 1г на 10кг тела, до тренировки и сразу после. Получается по 10 штук :)
Спецом сравнивал тренинг с этими бцаа и без них. Вывод - ОНИ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ!
Если вы не филоните на тренировках, а реально еб*шите, то они вам просто необходимы. С ними восстановление проходит намного мягче, нет боли в мышцах на следующий день.
Наиболее актуален прием ВСАА до и сразу после тренировки. Наиболее эффективна дозировка из расчета 1 грамм BCAA на 10 кг массы тела. 1 капсула BCAA Olimp Mega Caps содержит 1,1 грамм ВСАА.
Возможен дополнительный прием с утра, на ночь и между приемами пищи, особенно если Вы сидите на жесткой диете или в период напряженных силовых тренировок. Но жестких рекомендации по дозировке в таком случае нет. Все определяется результатом и, конечно, финансовыми возможностями.
а когда не тренировочные дни надо применять препарат??? или только в дни тренировок???В магазине,где я покупал препарат,продавец мне сказал,что препарат нужно пить перед тренировкой и после тренировки.А в не тренировочные дни продавец мне сказал пить утром 3 капсулы.Напишите пожалуйста как правильно его принимать????????На всех сайтах спортивного питания пишут разную информацию....
