Отзыв о «True-Mass» №956

Мой вес 67 кг, рост 172. заниматься могу только по выходным. рельефное тело , но очень тяжело набираю массу. Купил BSN True-Mass - 2,61 кг. Помогите рассчитать сколько мне нужно принимать. и сколько раз в день?